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職場情緒與壓力管理

課程價格:1600元/人

培訓周期:1天

開課時間:09月19日

開課地區:廣州

開課月份:9月

預定流程:

課程詳情

課程時間/地點:9月19日/廣州           
課程費用:1600元/人
課程對象:職場人士

課程背景
隨著社會的發展與進步,當代人也越來越多的承受著來自各方面的壓力。壓力過大,就會影響我們的情緒,而情緒長期不良,又會損害身體健康。所以,學會釋放壓力、管理好情緒,不僅是可以讓我們的事業與生活之路更加順暢,而且還與我們的生命與健康有重要影響
 
課程目標
通過大量案例,列舉壓力及情緒管理不當的種種表現與危害,進而介紹情緒管理的相關知識,并重點從心理學層面入手,推介壓力與情緒管理的方法與技巧。通過現場互動與提問的環節,切實幫助學員掌握情緒管理的常識,從而達到心理素質提升的目的。
 
課程大綱:
第一部分:我們面臨的壓力源
1、什么是壓力
2、壓力的表現方式
 
部分:探求壓力與情緒的來源
  • 測試:自卑還是自信
  • 自卑的根源
   1、出生時的感受
   2、父母的教養
   3、老師不公正的對待
   4、同學的歧視
(三)如何變得自信
 
第三部分:識別壓力,管理情緒
(一)壓力的識別與情緒管理
1、情緒的能量圖表與壓力的表現
3、快速緩解壓力的工具
(二)自我賦能,提升抗壓能力
1、自我激勵
2、自我賦能
(三)人際關系與壓力的應對
1、做人際關系的推動者
2、適當的自我暴露
3、培養受人歡迎的特質
4、與他人交流時應關注的焦點問題
 
第三部分:如何處理壓力
  1. 職場中的壓力列舉
  2. 改變容器的形狀
  3. 學會求助
第四部分:調適心理 增強抗壓能力
1、學會尊重混亂與無序
2、不在意發生的事情
3、提升幸福的基準線
4、要想舒服先要不舒服
 
講師介紹
李茜  實戰管理培訓專家   
成功的管理培訓咨詢經驗
長期致力于將心理學融入到企業管理領域的研究與實踐活動,尤其是在企業員工心理援助計劃(EAP)方面有著深入的研究和豐富的實踐經驗。以十五年的咨詢經驗、逾二千場的培訓實踐,不斷對研究成果加以檢驗、完善,積累了十分豐富的經驗,可以針對不同類型的企業做有針對性的項目設計并指導實施,成效顯著。
 
李老師特別擅長將培訓中深奧而枯燥的心理學理論用通俗易懂的語言演繹出來,其頗具親和力的風格,深受企業的歡迎,從而也博得了業界的好評。
 
其服務過(并不限于此)的客戶包括:
一、移動通訊類:
中國電信 中國聯通 中國移動
  • 金融類:
中國銀行 工商銀行 建設銀行 農業銀 招商銀行 民生銀行(青島、廣州、南京)、中信銀行(重慶、深圳、蘭州)、江蘇銀行(深圳)、浦發銀行(揚州)、三菱東京日聯銀行(深圳)、興業銀行(中山、黃石)、廣東農商行(廣東省行、廣州、湛江、江門、南海
 
中國人壽(廣州)、太平洋人壽(深圳)、安聯保險(深圳、成都)、泰康人壽(北京、深圳、青島、西安、石家莊) 國信證券

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